澳牧营养课堂:宝宝成长期需要补充哪些营养

2023-08-08 15:43   来源: 中国生活网    阅读次数:5469

宝宝成长期是一个非常重要的阶段,需要补充多种营养素来支持他们的生长和发育。在断了母乳和奶粉之后,许多宝妈们对孩子需要什么样的营养,为孩子准备什么样的食物而犯愁,一时间没了主意,不用担心,本期的澳牧营养课堂,我们来一起梳理,小朋友在成长期到底需要补充哪些营养……

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成长基石:优质蛋白

蛋白质是人体最重要的三大能量营养素之一我们身上的毛发、皮肤、肌肉、骨骼等都由它组成,免疫细胞、免疫组织和免疫器官也都是由它构成的儿童缺乏蛋白质主要表现为生长发育迟缓、消瘦、体重过轻等;对于孩子而言,蛋白质是每天必须补充的重要营养素之一。

蛋白质有三六九等之分,牛奶是优质蛋白的至佳来源,其所含的必需氨基酸(不能被身体合成,只可从食物摄取)种类更全、数量更多,更易被身体吸收。牛奶不仅香醇好喝,更是补钙的首选。2022 版《中国居民膳食指南》中特别强调了奶的摄入量: 300-500 克/天。

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长高cp:钙+维生素D

4-10岁是孩子骨头生长发育的黄金时期,钙量的摄入直接影响到孩子骨骼的发育。但你是否知道,想要钙被很好的吸收,维生素D是必不可少的。维生素D有助于提高人体对钙的吸收,从而帮助孩子更好地成长。但是,很多孩子在日常饮食中并不能摄取到足够的维生素D。

因此,如果在给孩子补钙的同时,又能补充维生素D,那就一举两得,从根本上保证了孩子骨骼发育所需的营养元素。现如今,专门为儿童定制的儿童牛奶非常流行,例如澳牧进口儿童牛奶,就在生牛乳的基础之上,添加了维生素D元素,能更好地帮助儿童补钙。

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成长助手:铁+锌

铁是人体中最为丰富的微量元素之一,主要存在于血红蛋白中,与孩子的气血健康有着密切关系。如果孩子缺铁,就会导致贫血、疲劳等症状,影响其生长发育。

而锌也是孩子成长过程中必不可少的一种微量元素,它是脑蛋白合成所必需的物质,还有助于刺激免疫细胞的合成,增强儿童免疫力,改善食欲。

因此,为了孩子的健康成长,我们需要注意他们的饮食,确保摄入足够的铁和锌。澳牧进口儿童牛奶中专为儿童定制的配方中,铁和锌是重要元素,让孩子在喝牛奶的过程中,同时补充这两种微量元素。

 

总结:

总之,在孩子的成长期,营养补充非常重要。作为家长的我们,一定要从以上几个方面,为孩子准备丰富而营养的食品,帮助孩子每天获取足够的营养元素,从而达到健康成长的目的!



责任编辑:阿林
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