现在，越来越多的家长关注孩子的饮食健康，在挑选牛奶的时候，为了让孩子营养更加充足，开始选择能够促进身体发育、提高免疫力的儿童牛奶。

儿童牛奶一直以贴合儿童需求备受青睐，尤其是添加了DHA、钙铁锌、益生元的儿童牛奶，销量一直居高不下。本着对孩子的关爱，很多家长在为孩子挑选的时候，也经常会思考儿童牛奶究竟有什么弊端。

高糖分儿童牛奶，营养大打折扣

有的儿童牛奶为了让口感更好些，博得儿童的喜爱，会加入一些不利于身体大鱼的调味剂，虽然大大提高了孩子喝牛奶的热情，但是营养价值相对会低些。比如，旺仔牛奶深受小朋友的喜爱，但是他的蛋白质含量非常低，需要经过反复多次超高温杀菌，这样就容易造成牛奶维生素损失，而且它的糖含量严重偏高，会导致儿童一天糖摄入量超标，长期饮用容易导致孩子长龋齿和肥胖问题。

香精加重肝脏负担，不宜出现在儿童奶中

孩子的消化系统和器官还没完全发育好，会更适合天然精简的食品配方，最好不含香精、色素、防腐剂这些，这样不仅可以更好吸收，还能减少身体负担。

蒙牛未来星虽然成分当中有很多营养素，但是因为成分众多，而且还含有含有浓酸苹果汁和香精，长期饮用会增加肝脏的负担，不利于儿童生长发育。

伊利QQ星全聪儿童成长牛奶，配料中也含有浓缩苹果汁、聚葡萄糖、结冷胶、香精等添加剂。有时为了口感更好些可以适当添加一些添加剂，但是伊利QQ星这款儿童奶添加剂超标，虽然不至于影响孩子的健康，但终归是弊大于利。

三步法，选择出真正健康营养的儿童牛奶

挑选儿童牛奶时，要学会看配料表、看营养成分、重口感！

配料中的牛奶最好是生牛乳，如果是乳味饮料，可以直接Pass，因为只有生牛乳才有丰富的蛋白质和钙质。

另外在配料表的添加剂上，要学会区分对健康有益的添加剂和对健康有害的添加剂，不要选添加了香精色素防腐剂的儿童牛奶，而是选择添加儿童容易缺乏的维生素A、维生素D和钙铁锌的儿童牛奶，其营养价值会更高。比如澳牧儿童牛奶无糖款，在成分上就完全符合这一特点。

在营养成分上，要关注蛋白质、脂肪和钙的含量。

蛋白质≥3.0g%/100g，脂肪含量≥3.1g/100g，钙含量100mg左右就是比较好的儿童牛奶。

最后，儿童牛奶的口感是相当重要，因为孩子爱喝才是最重要的。

不是所有儿童牛奶都适合儿童，有些儿童牛奶也有很大的弊端，只有喝对了，才能摄取到营养，从而提高身体素质和免疫力。所以，在选择儿童牛奶上，一定要擦亮眼睛，不要被“儿童牛奶”四个字迷惑。